Особенности тренировок в домашних условиях Круговая тренировка дома без инвентаря: план на неделю для новичков:
В программе тренировок дома для мужчин часто фигурируют отжимания, тяги, тяжелые приседания с весом, подтягивания и другие упражнения для прокачки крупных групп мышц. Это базовые упражнения, которые помогают в короткие сроки привести тело в форму, если выполнять их регулярно. На начальном этапе дополнительных весов не требуется или можно обойтись минимальным. В будущем рекомендуется использовать отягощения, например, гантели...
Каждый человек постоянно находится в бешеном городском ритме, и времени для похода в спортзал не хватает. Неправильное питание, пассивный образ жизни, стресс, экология приводит к неизбежному набору веса и ухудшению здоровья. Как следует организовать тренировки дома мужчине? Об этом мы и расскажем. Сначала скажем об инвентаре для домашних тренировок. Это могут быть гантели, как купленные специально, так и сделанные своими руками из подручных предметов; турник, штанга, стулья и коврик. Благодаря занятиям...