Для того чтобы обрести сбалансированную фигуру, похудеть или просто держать себя в отличной форме, не обязательно ходить в зал. Собственное тело – самый лучший тренажер, особенно, если нет возможности регулярно посещать фитнес-клуб...

Программа тренировок дома для мужчин Как накачаться в домашних условиях? Содержание: Вступление Я уже рассказывал о тренировке груди в домашних условиях и о четырёх комплексах упражнений с гантелями для рук, которые можно делать дома. Однако, хочу сразу предупредить, накачать мышцы, как у Арнольда, тренируясь вне стен тренажёрного зала, да ещё как все этого хотят, быстро, не получится. И дело даже не в генетике или в использовании стероидов, проблема в другом. Занимаясь дома практически невозможно качать крупные группы мышц с использованием базовых упражнений и серьёзных рабочих весов...