Способность проявлять силу на разной скорости сокращения мышц является специфичной адаптацией к используемому режиму работы,так как продуцирование силы может быть лимитировано различными факторами в зависимости от скорости мышечного сокращения. По этой причине различные типы тренировок могут сопровождаться разными адаптационными эффектами.Лимитирующие звенья в проявлении максимальной силы относительно скорости сокращения мышцы будут различаться в зависимости от использования разных тренировочных методов, исходя из различных параметров ,о которых мы сейчас поговорим. Например ,в случае медленного...

Растяжка — это физическое упражнение, которое предполагает принятие определённой позы, направленной на удлинение мышц или их групп, что способствует повышению их гибкости и эластичности. Упражнения на растяжку являются важной частью тренировочных программ и процессов восстановления. Стоит подчеркнуть, что интенсивность, количество повторений и общая нагрузка могут варьироваться в зависимости от вида растяжки. Выделяют три основных типа растяжки: Статическая растяжка (СР) — это вид физической активности, при котором мышцы растягиваются в медленном темпе без боли...