Хочешь знать, как с раннего утра запустить обмен веществ на полную катушку, а также как активизировать все группы мышц, чтобы как можно эффективнее и быстрее жечь калории в течение дня? Вот тебе 5 упражнений, тренируйся 3 дня в неделю, отдыхая между сессиями не менее 1 дня. 1. Разминка Что нужно: медбол весом 7 кг Суть этой разминки — включение в активную работу больших мышц нижних конечностей, благодаря чему усиливается кровообращение. Лучшее начало жиросжигающей тренировки сложно придумать. Скалолаз с медболом 1...

Упражнения и тренировки для сжигания жира на животе — гид Наибольший эффект для сжигания жира на животе дают вовсе не упражнения на пресс — а продолжительное и регулярное кардио. По сути, активные аэробные...