Здравия, товарищи! Без лишних вступлений просто скажу, что сегодня речь пойдет о сбросе веса и некоторых связанных с этим нюансах. Стартовый коммент-вопрос: «Представим ситуацию: человек набрал за лето/зиму лишний вес. Немного, скажем 3-4% от нормы. Как Вы считаете: 1. За какое время нужно вернуть тело в норму? Чтобы спокойно, методично, без стрессов. 2. Каков баланс потери калорий от физических затрат и питания? 3. Каков баланс силовых и кардио при этом? 4. Возможна ли рекомпозиция тела?» Если предположить, что в норме человек весил 80 кг, то получится, что набрал он 2,5–3 лишних кг...

Похудение — это одна из тех тем, которая касается многих. Независимо от возраста, пола или образа жизни, каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как сбросить лишний вес. Эта тема особенно актуальна сегодня, когда культура здорового образа жизни и фитнеса набирает популярность. Вокруг нас — множество историй успеха, вдохновляющих фотографий «до и после», а также бесчисленное количество советов и рекомендаций от экспертов и тех, кто уже прошел путь к стройной фигуре. Однако, несмотря на все доступные ресурсы, путь к похудению остаётся для многих непростой задачей. Когда человек впервые решает,...