Рост человека зависит от генетики. Но поступление необходимых питательных веществ тоже имеет значение. Какие продукты нужно есть для роста, рассказывают авторы WebMD и PubMed. Что надо есть, чтобы вырасти? Введите в свой рацион фасоль, курицу, яйца, ягоды, орехи, йогурты, киноа, лосось, сладкий картофель и яблоки. Фасоль Фасоль очень питательная, она хороший источник белка. Белок повышает уровень инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), важного гормона, который регулирует рост у детей, объясняет диетолог Рейчел Аймера...

Вы уже перешагнули порог в 45 лет, но ощущаете в себе непреодолимое стремление к лучшему, к тонусу, к желанию улучшить свою физическую форму? Это вполне естественно и, самое главное, выполнимо! Но как выбрать правильные спортивные добавки, которые помогут добиться целей, особенно когда речь идет о росте мышц? Это именно то, что мы будем разбирать в этой статье. Добавки — помощники, а не замена основного питания Прежде чем мы перейдем к самым эффективным добавкам для роста мышц, важно понимать одно:...