Постоянно не успеваете выполнить свою работу вовремя, из-за чего срываете дедлайн? Постоянно думаете, что вы не можете включиться во время мозгового штурма с другими коллегами? Постоянно засыпаете и не можете сконцентрироваться на работе? Не можете найти выход из ситуации, когда раньше это было легко? Когда вы постоянно сталкиваетесь с такого рода проблемами – вероятно, вашему мозгу не хватает «еды». Какой? Мы расскажем в нашей статье. Как бы банально не звучало, но как вы будете «кормить» свой мозг – так он и будет работать...

Сегодня мы обсудим, какие действия совершать, чтобы «включить» свой мозг. - Следить за питанием. Для мозга, для концентрации нам необходимо включение в рацион правильных жиров, особенно омега 3 жиров. Жирная рыба, грецкие орехи, семена чиа очень нужны нашему мозгу. - Делать какую-либо физическую нагрузку. Выделить 15 минут в день на зарядку, небольшую тренировку. Даже работая, целый день, у нас всегда есть перерыв на обед, где можно найти 10-15 минут на разминку. А вообще желательно делать перерыв каждый час на 1-2 минуты, чтобы и зрение отдохнуло, и потянутся или пройтись по офису...