Содержание Трудности в избавлении от тревоги Почему развивается тревога и беспокойство Я боюсь, что это снова повториться, что делать

Давайте смотреть реально: повседневная жизнь бывает довольно напряженной и сопровождаться стрессом. К счастью не все так плохо если знать несколько полезных советов, благодаря которым можно уменьшить количество стресса в себе, убрать тревожность и жить более сбалансированным, здоровым и расслабляющим образом жизни. Итак, обо всем по порядку. 1. Глубоко дышите В процессе дня делайте 5-10 минутные перерывы, чтобы сосредоточиться на дыхании. Медленно вдыхайте, прочувствуйте движение дыхания в легких и расширение грудной клетки...