Чтобы нарастить мышечную массу, необходимы не только регулярные физические тренировки, но и высококалорийное питание. При этом для набора мышц без жира придется научиться разбираться в видах углеводов — избегать рафинированных и предпочитать крупы с низким ГИ. Новичкам, решившим быстро качать мышцы с нуля, подойдут домашние тренировки с весом собственного тела — особенно упражнения на турнике и отжимания. Однако для наращивания мышц плеч, бицепса и трицепса потребуются гантели или резиновая лента...

В какой-то момент, каждый задумывается над тем, чтобы начать наращиавть мышцы. Требуется много времени и сил, чтобы достичь результата. Но помимо тренировок, также важным является и питание, а точнее выбор продуктов. Посмотрите на 10 лучших продуктов для наращивания мышц. Если Вам понравится данная статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на нас! Мы будем Вам очень благодарны! 10. Сладкий картофель Легко приготовить, приятный на вкус и очень питательный. Сладкий картофель - сложный углевод с витаминами В...