Медитация - это одна из самых эффективных практик, которая может помочь нам достичь состояния глубокой релаксации и умиротворения ума. Но как начать практиковать медитацию? В этой статье мы рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут вам начать практиковать медитацию и улучшить ваше благополучие. Шаг 1: Выберите место для медитации Первый шаг для начала медитации - это выбор места, где вы сможете чувствовать себя комфортно и расслабленно. Важно выбрать тихое место, где вы не будете отвлекаться на посторонние звуки и внешние раздражители...

Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...