Начать практику йоги можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Ее уникальность в том, что она позволяет чувствовать тело, развивает гибкость, улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет, очищает сознание от негативных мыслей. Заниматься можно дома, на природе, в группе и самостоятельно. Изначально нужно выбрать помещение и решить организационные вопросы. Атмосфера Заниматься нужно в чистом, проветриваемом, отапливаемом в холодное время года помещении. Телефон и телевизор стоит отключить на время, домашних животных оставить в другой комнате...

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...