Если вы только начинаете свой путь в йоге, важно правильно подготовиться к первому занятию. От этого зависит, понравится ли вам практика и захотите ли вы продолжать. Для новичков есть несколько простых и доступных направлений: хатха-йога, йога для начинающих и Айенгара. Эти стили идеально подходят для тех, кто только знакомится с миром йоги. Если вы совсем новичок, выбирайте классы с пометкой «для начинающих». Там вас научат основам: Если вам важно внимание к деталям, попробуйте Айенгара-йогу. Здесь...

Йога — это не просто физическая активность, а гармония тела, разума и духа. Для начинающих комфорт во время занятий играет ключевую роль: правильный выбор аксессуаров и одежды поможет сосредоточиться на практике, а не на неудобствах. В этой статье разберём, что нужно для комфортных тренировок. 1. Коврик: основа основ Коврик для йоги — главный элемент, который обеспечивает устойчивость и комфорт. При выборе обратите внимание на следующие аспекты: Материал: Натуральный каучук — экологичный, с хорошим сцеплением...