Если вы хотите создать свой собственный домашний тренажёрный зал, у нас есть предложения о том, с чего начать и что купить. Но что, если вам не нужна тонна оборудования, а только минимум для получения достойной тренировки дома? Во-первых, точно определите для себя типы тренировок, которые вы хотели бы выполнять регулярно. К примеру, гири часто рекомендуют для минималистичных домашних тренажерных залов, но их также лучше всего использовать в программах упражнений, в которых вы всего лишь варьируете количество подходов и повторений, поскольку отсутствует возможность постепенно увеличивать вес...

ПО сути для тренировок дома нужно только желание и ваше тело . Всё стальное это уже второстепенно.💁 Давайте сначала расскажу в двух словах какие тренировки бывают. ✔️ СИЛОВЫЕ (С отягощениями, или на "девчачьем языке " с гантельками) ✔️ АЭРОБНЫЕ (кардио) ✔️ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ (с весом собственного тела, и некоторым инвентарем. ✔️ ГИБКОСТЬ По опросам, моя основная аудитория подписчиков - это худеющие мамочки . ЛЮБАЯ двигательная активность уже хоро. Выбор тренировки зависит от цели. (Про выбор отдельно...