Что нужно для увеличения быстрого роста мышц? Нужно создать некоторые условия: развить выносливость и силу. Это, в свою очередь, будет заставлять мышцы расти. То есть, замкнутый круг: растут мышцы – появляется сила. Улучшилась выносливость – увеличилась мышечная масса. Физиологически это выглядит как увеличения диаметра поперечного сечения мускула. Таким образом, при тренировке усилия нужно направлять на повышение количества вырабатываемой силы, что подтолкнет мышцы к интенсивному росту. Особенности...