Вы проводите часы в тренажёрном зале, поднимая тяжести, но не видите результата? Дочитайте этот материал до конца, и вы поймете, в чём может быть проблема. Сегодня я хочу ответить на несколько важных вопросов по бодибилдингу. Вы узнаете секреты, известные всем тренерам. Я расскажу, сколько подходов вам следует делать, стоит ли поднимать лёгкие или тяжёлые веса, сколько времени нужно уделять тренировкам каждый день и какие упражнения необходимы. Оставайтесь со мной, и вы легко сможете составить свою собственную фитнес-программу...

Как опытный спортсмен и тренер, я долгое время наблюдал за тем, как разнообразные методики и подходы к тренировкам применяются разными людьми. Однако, несмотря на множество новаторских идеи и "функциональных" упражнений, которые появляются каждый день, я всегда возвращался к проверенным временем и практикой основным принципам. Это привело меня к осознанию, что успешное наращивание мышечной массы и улучшение физической формы заключаются не в отслеживании последних тенденций, а в понимании и применении основных, универсальных законов тренировки...