Вы проводите часы в тренажёрном зале, поднимая тяжести, но не видите результата? Дочитайте этот материал до конца, и вы поймете, в чём может быть проблема. Сегодня я хочу ответить на несколько важных вопросов по бодибилдингу. Вы узнаете секреты, известные всем тренерам. Я расскажу, сколько подходов вам следует делать, стоит ли поднимать лёгкие или тяжёлые веса, сколько времени нужно уделять тренировкам каждый день и какие упражнения необходимы. Оставайтесь со мной, и вы легко сможете составить свою собственную фитнес-программу...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему одни люди достигают впечатляющих результатов в тренажерном зале, а другие застревают на месте? Почему одни новички быстро видят прогресс, а другие сталкиваются с плато или, что еще хуже, травмируются? Возможно, вы уже перепробовали массу программ и советов, но так и не добились желаемого результата. Давайте вместе разберемся в пяти ключевых шагах, которые помогут вам легко и правильно составить программу тренировок для набора мышечной. Сегодня я хочу поделиться с вами секретами эффективного наращивания мышечной массы...