Кардиотренировки допустимы даже в холодную погоду, но нужно хорошо подготовиться и одеться, чтобы не заболеть. Держите голову, шею и руки в тепле В холода важно закрывать голову, уши, шею и конечности. Обязательно носите влагоотводящую шапку, чтобы пот не попадал на кожу головы. Вы также должны защитить свою кожу от холода и ветра и предотвратить обморожение конечностей. Шапка или наушники Флисовая или шерстяная шапка идеально подходит для того, чтобы согреть голову во время зимних пробежек. Флисовые наушники защищают уши от обморожения, а также позволяют поту испаряться с кожи головы...

В данной статье расскажу вам личные наблюдения, эксперименты по началу беговых тренировок. Они лишь показывают и доказывают, что человек меняется, стоит ему только начать бегать, приложить усилия. Я не говорю о профессиональной деятельности бега и т.п. это простые, любительские советы. Чтобы начать бегать... Первое что надо это ЖЕЛАНИЕ, стремление к бегу. И тогда все пойдет своим чередом. Но если нет желания, то через нехочу, не надо мне это, у меня нет ни того ни другого. Стоит только начать и войдёшь во вкус...