Выбор кроссовок для бега — крайне важный фактор, который не стоит недооценивать. Именно грамотный поиск избавит вас от дискомфорта и повышенного риска получения травмы. Особенности обуви для бега Амортизация. Часто она расположена в пяточной части подошвы, но может быть и в носке или равномерно распределена по всей подошве. Сегодня многие известные производители делают кроссовки с амортизирующими элементами. Они гасят удары и позволяют минимизировать травмы. При выборе такой обуви обратите внимание на свой вес...

Кардиотренировки допустимы даже в холодную погоду, но нужно хорошо подготовиться и одеться, чтобы не заболеть. Держите голову, шею и руки в тепле В холода важно закрывать голову, уши, шею и конечности. Обязательно носите влагоотводящую шапку, чтобы пот не попадал на кожу головы. Вы также должны защитить свою кожу от холода и ветра и предотвратить обморожение конечностей. Шапка или наушники Флисовая или шерстяная шапка идеально подходит для того, чтобы согреть голову во время зимних пробежек. Флисовые наушники защищают уши от обморожения, а также позволяют поту испаряться с кожи головы...