Избавление от панических атак состоит из 3-х компонентов: ⠀ 1. Базовые представления о физиологии организма. По сути, вам хватит школьного курса анатомии (чтобы понимать, что происходит с вашим телом и как вы себя пугаете). ⠀ 2. Поведенческие упражнения (чтобы убрать привычки себя запугивать и видеть опасность). Самое основное из них – это идти на страх, то есть идти в то место, где вас накрывают паническая атака и намеренно её усиливать. ⠀ 3. Самое важное: вы должны очень сильно хотеть избавиться от панически атак. Хотеть так сильно, чтобы ваше желание избавиться от них было намного...

В этом посте я бы хотела подробно рассказать о панических атаках: - Что такое паническая атака - Симптомы - Механизм возникновения - Группы риска - Чем опасны - Диагностика и способы лечения - Самопомощь при панических атаках - Правила поведения во время панической атаки у близкого человека - Профилактика - Вывод Что такое паническая атака Паническая атака- аффективное состояние, основной эмоцией которого является страх. Симптомы Когнитивные признаки: Физические симптомы панической атаки: Реже: Как правило факт панической атаки устанавливают при наличии минимум 4 симптомов из списка...