Почему это важно, что вы едите после тренировки Вы можете подумать, что тренировка в спортзале - это то, где вы наращиваете силу и мышцы, но это не так. Тренажерный зал и тренировки - это то, что создает основу для улучшения вашего тела. Когда вы тренируетесь, вы подвергаете тело стрессу. Ваше тело приспосабливается к этому стрессу различными способами; оно становится больше, сильнее, крепче и стройнее. Когда вы тренируетесь, вы разрушаете мышечную ткань на микроскопическом уровне. Когда эти слезы ремонтируются, они становятся немного больше, чем были раньше...