Почему это важно, что вы едите после тренировки Вы можете подумать, что тренировка в спортзале - это то, где вы наращиваете силу и мышцы, но это не так. Тренажерный зал и тренировки - это то, что создает основу для улучшения вашего тела. Когда вы тренируетесь, вы подвергаете тело стрессу. Ваше тело приспосабливается к этому стрессу различными способами; оно становится больше, сильнее, крепче и стройнее. Когда вы тренируетесь, вы разрушаете мышечную ткань на микроскопическом уровне. Когда эти слезы ремонтируются, они становятся немного больше, чем были раньше...

Во время интенсивной тренировки вы тратите много энергии, напрягаются мышцы, учащается сердцебиение и вырабатывается адреналин. После остановки физических упражнений вашему телу необходимо время для восстановления запасов энергии и отдых. Собрали для вас список того, что нельзя делать сразу после тренировки: Поскольку во время физической нагрузки организм затрачивает много энергии и теряет много жидкости, нужно помочь ему восстановиться...