Согласно пирамиде Маслоу (а он довольно известный в пси кругах дядечка), сон является фундаментальной потребностью, удовлетворение которой лежит в основе нашей жизни. И не удивительно, что когда человек не высыпается, к слову, продолжительность сна составляет 6-8 часов, но в некоторых случаях может колебаться и в диапазоне 4-10 часов он хуже справляется с задачами в течение дня, тяжелее переносит стрессовые ситуации, у него ограничены способности адаптации к изменениям. Помимо этого, увеличивается...
15 марта — Всемирный день сна. Проводится по инициативе ВОЗ с целью привлечения внимания к возможным нарушениям сна, их лечению и предотвращению. Почему же так важен сон, каким должен быть здоровый сон, что может его нарушать и как нормализовать отдых — обсуждаем главное с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic. Что такое здоровый сон Сон — естественное состояние организма, противоположное бодрствованию, в ходе которого снижается реакция на окружающий мир. В среднем взрослому человеку нужно спать 6-8 часов в сутки, хотя у разных людей могут быть другие нормы...