Избавиться от бессонницы помогут помочь несколько следующих рекомендаций: ➤ прогулки перед сном; ➤ ужин и просмотр телепрограмм не позднее, чем за 3 часа до отбоя; ➤ проветривание комнаты. Если нет противопоказаний – полезно принимать успокаивающие ванны с хвойным экстрактом или валерианой при температуре воды 38-39 °С – по 15 минут. Неплохой вариант с теплым молоком и 1 чайной ложкой меда. Выпиваете перед сном, а возле головы можно разместить мешочек с несколькими травами: хмель, валериана, лаванда, мята...

Признавайтесь, кто хоть раз страдал данной проблемой? Добро пожаловать в мой блог! Меня зовут Татьяна, я мастер депиляции и косметик-эстетист. Располагайтесь поудобнее - здесь интересно, познавательно и эстетично. Буду рада видеть вас среди постоянных подписчиков и комментаторов! Я вот периодически не сплю. Особенно когда в моей жизни возникает кучка проблем, которые приходят как в известной пословице: пришла беда, отворяй воротА. Многим эта проблема кажется пустяковой: «Ну, не высыпаюсь, что с того? Все не высыпаются!»...