Проблему лишнего веса каждый решает, исходя из личных предпочтений. Для кого-то в приоритете различные фармакологические и биологически активные средства (биологически активные добавки, чаи для похудения, волшебные отвары), кто-то доверяет инновационным средствам вроде чудо-поясов с электромагнитными волнами. Те, кто «не ищут лёгких путей», делают вполне оправданный упор на интенсивные тренировки в тренажёрном зале. Или приобретают беговые дорожки, эллипсоиды и другие спортивные агрегаты. Но есть и те, для кого и первый, и второй, и третий вариант кажутся скучными или неприемлемыми...

У нас хорошие новости: если вы ненавидите беговую дорожку, бег - не единственная форма кардио, позволяющая сжигать калории и жир. Да, бег бесплатен и вполне доступен, и вы можете отправиться на природу, если смотреть на себя в зеркало в спортзале вам не нравится, но есть множество способов сделать кардио. В среднем человек сжигает от 85 до 140 калорий на милю, или от 280 до 520 калорий за 30 минут бега. Но если у вас травма или вы предпочитаете другие виды кардио, то другие тренировки могут быть не менее (если не более) эффективными...