Растяжка помогает восстановить мышцы, но ее следует делать только после разогрева, сообщил фитнес-тренер Сергей Литовченко. «Растяжку полезно делать для восстановления мышечной ткани, а быстрое восстановление мышц очень хорошо в дальнейшем сказывается на их росте и развитии. Выполнять подобные упражнения можно независимо от того, тренируетесь вы в зале или нет. Однако перед выполнением растяжки человек должен хорошо разогреть мышцы, например, походить на месте или побегать на беговой дорожке...