Названия книг, заголовки статей известный психологов, коучей и других людей, которые занимаются саморазвитием, пестрят такими фразами как: «будьте осознанны», «принимайте себя такими, какими вы являетесь», «полюби себя» и тд...

Всем привет, сегодня хочу поделиться своими правилами в питании, которые помогают мне выглядеть здоровой, энергичной и молодой. С возрастом наш организм претерпевает множество изменений, и правильное питание становится особенно важным для поддержания здоровья и качества жизни. В этой статье расскажу ключевые аспекты питания после 40 лет, которые помогут сохранить здоровье и жизненную энергию. 1. Увеличение потребления белка После 40 лет уровень мышечной массы начинает снижаться, что может привести к потере силы и выносливости...