Как стать стройнее, сохранить форму и поддержать ее – целая дилемма для большинства девушек и женщин. А иногда для мужчин. Все это превращается в существенную проблему, если у вас лишний вес и склонность к полноте. В этом случае нужно, конечно же, стараться. Однако избегайте изнурительные тренировки и строгие диеты. Диета и спортзал до потери пульса только усугубят ситуацию. Но чтобы избавиться от лишнего веса, без физической активности точно не обойтись. На пути к хорошей форме придется попотеть...

Всем привет! Положительные перемены влияют не только на самовосприятие, но и на жизнь в целом. Мне известны случаи, когда люди после похудения меняли профессию, шли учиться новому, расширяли круг общения и даже находили новую любовь. Все это прекрасно! Но как же начать худеть, если подходящий понедельник еще не наступил, а вокруг сплошной стресс? На самом деле – все намного проще, чем вам кажется. В первую очередь вы должны поставить правильную, долгосрочную цель. Например: «влезть в платье к дню рождения» - это краткосрочная цель...