Изначально думаю стоит сказать что первое что необходимо сделать, это потреблять меньше калорий, то бишь меньше кушать. Калории - это топливо для нашего организма, как бензин для машины Таким образом наш организм будет брать недостающим калории из своих запасов, то бишь из злополучного жирка, от которого все так хотят избавится. К примеру. Вы за день съедаете: яичницу на завтрак, какой нибудь суп на обед и макарошки на ужин, и при этом работаете где нибудь в офисе, то разумеется в организме будет скапливаться жир...

Нормализовать вес можно несколькими способами. Главное, чтобы различные упражнения нравились и гармонично вписывались в ежедневный график. Рассказываем, как похудеть, тренируясь дома Разбираемся вместе с экспертами, как нормализовать вес с помощью упражнений и без вреда для здоровья. Эксперт и автор видео: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Эксперт по питанию: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов,...