Изначально думаю стоит сказать что первое что необходимо сделать, это потреблять меньше калорий, то бишь меньше кушать. Калории - это топливо для нашего организма, как бензин для машины Таким образом наш организм будет брать недостающим калории из своих запасов, то бишь из злополучного жирка, от которого все так хотят избавится. К примеру. Вы за день съедаете: яичницу на завтрак, какой нибудь суп на обед и макарошки на ужин, и при этом работаете где нибудь в офисе, то разумеется в организме будет скапливаться жир...

С наступлением холодов большинству из нас хочется, есть больше и сытнее. Физическая активность становиться ниже, поэтому многие набирают лишний вес. Масло в огонь подливает череда праздников. Но это не повод опускать руки, предлагаю вместе бороться с набранными килограммами. Расскажу несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко сбросить вес. Если Вы дочитаете до конца, то сможете легко и быстро избавиться именно от от жира, а не потерять мышечную массу. Вот 10 простых принципов питания для похудения, которые максимально эффективны и просты: 1...