Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, после чего начинаются жалобы и вопросы – как исправить форму пресса? К сожалению исправить обычно гораздо сложнее, чем сразу делать все правильно. Начну с плохих новостей: Итак количество кубиков пресса не зависит от наших тренировок, у одного два кубика пресса, у другого двенадцать. Количество перепонок задается генетически...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько времени потребуется, чтобы получить заветный пресс из шести кубиков? Я задавался этим вопросом примерно с того момента, как впервые взял в руки гантели, и продолжаю задаваться до сих пор каждый раз, когда вижу в зеркале свой прогресс. Серьезно, для многих из нас, стремящихся к физическому совершенству, плоский и рельефный живот стал своеобразной Святой Граалью фитнеса. Но вот загвоздка: как же нам её достичь? Ведь все мы начинаем свой путь к идеальному прессу с разных стартовых позиций...