Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...

Рады бы тренироваться, но у вас совсем нет времени на фитнес? Я знаю, как потратить минимум времени и получить максимум пользы для здоровья и фигуры! Расскажу в этой статье 👇🏻 Для начала давайте определимся: для чего вам нужен фитнес? Наиболее частые запросы — похудение, укрепление здоровья, улучшение общего состояния 💃🏻 Уверяю, всех этих целей можно достичь, тратя на тренировки... 15 минут в день! Что нужно делать, чтобы похудеть? Это вопрос №1 от моих клиентов и подписчиков. И на него есть...