Дорогие мои, всем привет! Сегодня хочу поговорить с вами о наболевшем – о наших бедных спинах. А точнее о том, как защитить наши спины от боли и болезней позвоночника. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день! Знаете, по статистике за последние 100 лет люди стали двигаться на 50% меньше. Кажется, немного…но на самом деле это значит, что мы с вами все больше и больше времени проводим за работой без движения и зарабатываем не только зарплату,...
Помните рекомендацию из детства «Чтобы спина не болела, надо качать мышечный корсет»? Действительно, в детстве это работало. А как быть со взрослыми? Для взрослых закачивание мышечного корсета может приводить не только к усилению боли, но и к образованию грыж! и протрузий! Почему? Давайте разбираться. Мышцы спины у современного человека в норме перенапряжены:
- сидячий образ жизни – статическое напряжение
- физические нагрузки – динамическое напряжение
- бонус: эмоциональные напряжения. На любой...