Сохраняй этот полезный список и перешли друзьям, которые пытаются сбросить вес 👇🏼 Формула ⤵️ Белок + полезные жиры + клетчатка Варианты белковых продуктов: ✅ яйца куриные / перепелиные ✅ слабосоленая форель ✅ кусочек тушеной рыбы или мяса ✅ печёночный паштет / оладушки ✅ орехи и семена ✅ морепродукты: креветки, мидии, гребешки ✅ красная икра Варианты полезных жиров: ✅ сливочное масло 82.5% ✅ авокадо ✅ форель/семга ✅ печень минтая / трески ✅ яичные желтки ✅ нерафинированное растительное масло ✅...

Похудение и диета – когда мы слышим эти слова, мы в первую очередь вспоминаем об отказе от любимых блюд, голоде и плохом настроении. Но так не должно быть, потому что похудение может осуществляться без стрессов и урчания живота. И повлиять на снижение веса способен завтрак. Каким он должен быть, вы узнаете далее! Если вы хотите похудеть, вы сталкиваетесь с бесконечным количеством диет и концепций питания: похудеть с помощью поста, увеличения количества жиров и сокращения доли углеводов, при помощи жесткой диеты и так далее...