В этой статье мы поговорим про нормализацию биоритма и про нормализацию самого главного из наших биоритмов — ритма сна и бодрствования. Что нужно делать для того, чтобы крепко и хорошо спать. В первую...

В области здоровья человека ключевую роль играют два фундаментальных аспекта: сон и питание. Регулярная физическая активность помогают снизить уровень стресса и тревожности, которые часто являются основными причинами нарушений сна. Кроме того, физические упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ в организме, что благоприятно сказывается на качестве сна. В совокупности различных факторов, воздействующих на работу мозга и общее состояние здоровья, физические упражнения играют ключевую роль, обладая множеством преимуществ...