Сон влияет на состояние организма и наше настроение: если вы подолгу ворочаетесь и не можете уснуть, с утра повышается уровень раздражительности, а найти силы на рабочий день становится сложно. Как решить проблему? На засыпании сказываются не только матрас и подушки, но и постельное белье, ароматы, которые вас окружают, а также общий уровень комфорта в спальне. Пижама из брюк и рубашки Esprit Для сна нужно выбирать правильную одежду: если в пижаме вам тесно или материал доставляет дискомфорт, расслабиться будет гораздо сложнее...

Недавние исследования британских ученых доказали, что книги – лучшее лекарство от стресса. В ходе экспериментов выяснилось, что неспешная прогулка, приятная музыка и ароматный чай уступают главному успокоительному – чтению. Оно, как утверждается, всего за шесть минут расслабляет мышцы, приводит пульс в норму и успокаивает. А чтение перед сном помогает сбежать от негативной информации, перезагрузить сознание и настроиться на позитивное мышление. Чтобы уснуть, почитать стоит что-нибудь доброе,...