Способы быстро уснуть: семь вариантов, которые помогут поскорее погрузиться сон и полноценно выспаться. Простые и эффективные лайфхаки! Крепкий и спокойный сон – естественное желание каждого человека. И не менее важно для этого быстро заснуть, чтобы иметь больше времени на отдых. Но многим не удается это сделать – и приходится долго ворочаться в кровати, мучаясь от бессонницы. Какие способы быстро уснуть действительно помогут полноценно выспаться? Редакция estet-portal.com расскажет о том, что делать, если не удается быстро погрузиться в ночной сон...

Сон играет ключевую роль в нашей жизни. Он восстанавливает энергию, поддерживает иммунитет и помогает мозгу обрабатывать информацию. Однако стресс, неправильный образ жизни или внешние факторы часто мешают нам заснуть. Если вы лежите без сна, считая овец, эта статья для вас. Мы расскажем о пяти проверенных способах, которые помогут вам быстрее погрузиться в царство грёз. Пример: "Я купил ортопедический матрас, и теперь засыпаю за 10 минут," — делится пользователь. Совет: "Я делаю легкую йогу перед сном, и это помогает мне расслабиться," — пишет участник группы саморазвития...