👋Здравствуй, человек! Сегодня речь пойдёт о переменных, влияющих на тренировку. Что необходимо учитывать при планировании тренировок и их анализе. ☝Для начала давай разберёмся, а для чего тебе вообще все это нужно?! Ходишь в зал, тренируешься, ну и хватит. Разве необходимо что-то ещё? 🗣Конечно! Ведь основной маркер результативности тренировок - постепенная прогрессия нагрузок! 🤓Здесь я хочу внести ремарку. Повышать вес необходимо не просто так, не по желанию и не по плану(вот через месяц добавлю +10кг на штангу)...

Добрый день, дорогие друзья, садоводы и огородники! Приветствую вас в нашем сообществе "Дачные истории". Благодаря современным технологиям у огородников появилась уникальная возможность. Сегодня они могут разбить огород прямо у себя на подоконнике или отдельном стеллаже. В этом непростом деле без совета специалистов не обойтись. Что необходимо учесть? Если огородник решит использовать покупной торфогрунт, то вряд ли он сможет добиться желаемых результатов. Почву необходимо улучшить. В обязательном...