Зачем нужны? Соблюдая правила здорового сна, человек сохраняет бодрость, улучшает когнитивные функции, поддерживает иммунитет и снижает риск возникновения хронических заболеваний. На что обратить внимание? Советов по правильной организации сна не так уж и много, но следовать нужно им всем, а не паре-тройке на выбор. Только в этом случае будет достигнут положительный результат. Сон – важная составляющая нашей жизни. От его продолжительности и качества напрямую зависят самочувствие и настроение человека...

Здоровый сон играет важнейшую роль в общем благополучии человека, оказывая глубокое влияние на физическое и психическое здоровье. Недостаток качественного сна может привести к серьезным последствиям для организма, включая проблемы с сердцем, ожирение, депрессию и даже сокращение продолжительности жизни. В данной статье мы рассмотрим, почему здоровый сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни, как создать режим дня, способствующий качественному отдыху, и какие советы помогут обрести глубокий и восстанавливающий сон...