Рассмотрим 4 (четыре) важнейших условия для роста мышц. Многие этого просто не знают!

Рост мышц — это сложный биологический процесс, который запускается в ответ на физические нагрузки. Регулярные тренировки с отягощением стимулируют мышцы к адаптации, увеличению силы и размера. Давайте разберем основные механизмы, принципы и условия, способствующие этому процессу. 1.Механизм роста мышц (гипертрофия) Рост мышц происходит за счет гипертрофии мышечных волокон. Этот процесс включает:  *Механическое напряжение.При подъеме веса мышцы испытывают значительное напряжение, что приводит к микроповреждениям в мышечных волокнах.  *Микротравмы. Поврежденные волокна восстанавливаются в процессе восстановления, становясь более сильными и крупными...