Пища может стать заменой таблеткам — это естественный источник витаминов и антиоксидантов. Сыр Небольшое уточнение: мягкий сыр. Именно он богат иммуноподдерживающими бактериями. На хлебе, в салате, в чистом виде на закус­ку — и вкусно, и полезно. Апельсины Ешьте их, если уже заболели: два-три апельсина в день обеспечат ударной дозой витамина C (200 миллиграммов) — количеством, достаточным, чтобы на восемь процентов сократить продолжительность болезни. Причем плод лучше сока: в мякоти тоже содержатся полезные вещества, так называемые фитонутриенты...

Иммунная система организма человека предназначена для его защиты от атак всевозможных вирусов, микробов и инфекций. То есть иммунитет является щитом, защищающим человеческий организм от негативного воздействия внешней среды. Иммунитет ослабевает в периоды смены климатических условий, при воздействии на организм стрессовых ситуаций. Симптомами нарушения нормального функционирования иммунитета могут являться приступы головной боли, бессонница, утомляемость, снижение работоспособности, рассеянность внимания и др...