РИАМО - 24 июл. Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и медицинский эксперт «ИНВИТРО» Марина Лебедева рассказала, что для хорошего сна нужен четкий режим и знание своих индивидуальных ритмов, так как это заложено в организме человека, сообщает RuNews24. Лебедева пояснила, что периоды и качество сна, а также активности человека определяются гормонами. Их выработка зависит от фазы суток, освещенности. Например, когда темнеет, снижается уровень кортизола, который отвечает за активность и стресс, и повышается уровень мелатонина - гормона сна...

Всем привет! Поздравляю Вас, дорогие друзья, с праздником Пасхи! Тех, кто празднует, по крайней мере. На днях меня попросили рассказать о качестве сна - казалось бы, столько об этом говорили, а все еще есть что обсудить. Разумеется, мы будем говорить только о хорошем. Итак, наш сон. Такой хрупкий и такой мощный... Сколько же у него врагов - особенно мысли, которые крутятся и крутятся в голове, как барабан стиральной машинки. Знаете, у меня иногда бывает ощущение, что я кручусь в такт своим мыслям...