Бег – это чувство свободы и полета, он помогает очистить мозг от городской суеты, почувствовать ритм своего сердца, пульсацию жизни, он заряжает энергией, улучшает когнитивные функции, укрепляет, стимулирует и вдохновляет! Если, конечно, вы бегаете правильно, в противном случае все будет в точности, да наоборот. Дело техники Человек – идеальный бегун на длинные дистанции, мы можем «убе́гать» любое животное, чем и занимались наши предки в древние времена, до смерти загоняя свою добычу благодаря выносливости и потоотделению...

Бег – это простой и доступный вид физической активности, который при правильном подходе может стать не только приятным, но и безопасным занятием. Чтобы повысить эффективность тренировок и избежать травм, следуйте этим советам. MEGASPORT собрал 7 лучших советов, следуя которым вы получите от бега только удовольствие! Бег должен быть естественным процессом. Избегайте чрезмерного напряжения мышц и не пытайтесь ускоряться так, словно участвуете в гонке. Напряжение в неподготовленном теле увеличивает риск травм...