Грамотная сушка тела для девушек - это две основных составляющих: тренировки и сбалансированное меню. Зачастую с первой составляющей «справиться» проще – в спортзале есть тренер, а вот пользоваться услугами профессиональных диетологов у нас умеют не все. Большинство девушек составляют рацион сами, и ошибок бывает немало: кто-то «недобирает» или «перебирает» - процесс формирования мышц замедляется; кто-то вообще считает, что питание женщин при сушке мало чем отличается от мужского. Последнее заблуждение...

Для девушек сушка – это способ обрести подтянутое тело и мышечный рельеф, система строится на сочетании аэробики и атлетики, а также правильного питания. Как должна проходить сушка для девушек? Сушка для девушек будет обладать рядом особенностей, программа должна включать в себя элементы аэробики и атлетики в правильном сочетании. Помимо тренировок важнейшую роль будет играть питание на сушке, дефицит калорий для сжигания жировых отложений должен создаваться так, чтобы тело не испытывало недостатка в питательных веществах и не уничтожало мышцы...