Перед сном многим хочется перекусить, иначе они просто не могут уснуть. Если делать все по правилам, то последний прием пищи все-таки лучше заканчивать за два часа до того, как вы отправляетесь в постель. Это оптимальное время для того, чтобы заново не проголодаться, а пища успела перевариться. При этом есть определенные правила, которые нужно соблюдать. Они касаются как конкретных продуктов, так и общих вещей. Главные особенности вечернего приема пищи перед сном Также стоит посмотреть и на объем последнего приема пищи...

Врачи назвали продукты, которые навредят здоровью и фигуре, если их есть перед сном. Диетологи рекомендуют принимать пищу не позднее, чем за два-четыре часа до сна. Если съесть много на ночь, организм во время сна переключится на процесс переваривания, вместо того чтобы заниматься очищением и регенерацией. Кроме того, во сне снижается активность ферментов, выработка желудочного сока и работа других механизмов пищеварения, поэтому еда не усваивается правильно. Некоторые продукты, по словам специалистов, совсем не подходят для позднего ужина и могут навредить организму и фигуре...