Ужинать перед сном – вредно. Эта аксиома известна каждому человеку с детства. Кто-то ей строго придерживается, а кто-то предпочитает жить по собственным правилам. Но действительно ли пища плохо усваивается ночью? Что происходит с желудком во время сна, и что делать, если мучает голод? Мифы и реальность Существует убеждение, что поужинав перед сном, мы заставляем органы пищеварения работать ночью, когда весь организм должен отдыхать и восстанавливаться. В результате сон получается некачественным, а пища плохо усваивается...

Врачи назвали продукты, которые навредят здоровью и фигуре, если их есть перед сном. Диетологи рекомендуют принимать пищу не позднее, чем за два-четыре часа до сна. Если съесть много на ночь, организм во время сна переключится на процесс переваривания, вместо того чтобы заниматься очищением и регенерацией. Кроме того, во сне снижается активность ферментов, выработка желудочного сока и работа других механизмов пищеварения, поэтому еда не усваивается правильно. Некоторые продукты, по словам специалистов, совсем не подходят для позднего ужина и могут навредить организму и фигуре...