Питание после родов: что можно и нельзя есть кормящей маме В период грудного вскармливания питание женщины играет важнейшую роль для здоровья мамы и малыша. После родов организм восстанавливается, а молоко становится единственным источником питательных веществ для новорождённого. Поэтому очень важно понимать, что можно и нельзя есть кормящей маме. Полезные продукты для кормящей мамы Рацион должен быть максимально разнообразным и сбалансированным. Обязательно включайте свежие овощи и фрукты, стараясь выбирать сезонные и привычные для вашего региона, это снижает риск аллергии. Каши из цельных зёрен помогут обеспечить организм энергией, а кисломолочные продукты поддержат пищеварение...

Питание мамы в первые дни после родов: что можно и нельзя есть Период после родов очень важен для восстановления женского организма и формирования крепкого иммунитета малыша, особенно если мама кормит грудью. Правильное питание обеспечивает поступление всех необходимых витаминов и минералов, способствует скорейшему заживлению и предотвращает возникновение пищевых аллергий у малыша. В первые дни после родов меню женщины должно быть максимально щадящим, питательным и не вызывать расстройства пищеварения. Из рациона необходимо исключить продукты, способные спровоцировать колики у новорожденного, аллергические реакции и проблемы с кишечником...