Когда малыш появляется на свет, практически каждая новоиспечённая мама задумывается о том, чтобы кормить его грудью. И очень многие делают выбор в сторону именно грудного вскармливания, как наиболее полноценного. И вот тут встаёт вопрос, а как его правильно организовать? Со всех сторон на только что родившую женщину начинает сыпаться противоречивая информация. Врачи говорят одно, родственники другое, подруги третье. Как тут не растеряться? Диета кормящей мамы обрастает всё новыми предписаниями и табу...

Кормление грудью — важный этап в жизни каждой женщины. Именно через грудное молоко младенец получает необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Поэтому правильное питание кормящей мамы играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия как матери, так и ребёнка. Рассмотрим, какие продукты стоит включить в рацион, а каких лучше избегать. ✅ Что можно и полезно есть 1️⃣ Овощи и фрукты. Свежие овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для восстановления организма после родов...