Многие говорят о пользе бега, его помощи в коррекции веса и – что немаловажно – самочувствия. Пришло время подробнее разобраться в основных механизмах и «бонусах» такого времяпрепровождения. Например, в парке, на площадке возле дома или на беговой дорожке. Пробежки относятся к нагрузкам аэробного типа, а именно они помогают сбрасывать лишние калории. Первый и иногда «болезненный» вопрос для новичков – от бега ноги худеют или качаются все-таки? Регулярные пробежки не помогут вам увеличить объемы...

Во время бега на короткие дистанции (спринта) существует ряд действий, которые категорически запрещены, поскольку они могут привести к травмам, дисквалификации или ухудшению результатов. Вот основные из них: На старте: Фальстарт: Начинать движение до выстрела стартового пистолета. Даже если вы среагировали слишком быстро, но не начали двигаться, это все равно может быть расценено как фальстарт. В большинстве соревнований даже один фальстарт приводит к дисквалификации. Заступать за линию старта: Ваша нога или другая часть тела не должны касаться или пересекать линию старта до выстрела...