Чего нельзя делать при растяжении: Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только...

Специалист отметил, что от этой травмы регулярно страдают спортсмены и дачники, которые могут подолгу заниматься физической активностью. У последних чаще всего страдают голеностоп, задние мышцы бедра, запястья или плечи. Травматолог-ортопед Василий Строганов рассказал «Аргументам и фактам», как можно помочь себе при растяжении и в каком случае следует немедленно обратиться к врачу. Растяжение мышц и связок: как себе помочь По словам Строганова, если степень тяжести растяжения небольшая, можно попробовать вместо обращения к врачу применить так называемый протокол POLICE...