Сегодня разберемся, почему сбивается дыхание при плавании и как его быстрее восстанавливать? У большинства людей есть эта сложность. Особенно если человек учится плавать самостоятельно. Вы проплываете 25 или 50 метров и задыхаетесь. А, может быть, во время плавания понимаете, что дыхания не хватает. Мы расскажем, как правильно восстанавливать дыхание, плавать в кайф и не уставать. Причина 1. Работа на максимум. Не важно, делаем ли мы большую тренировку или плывем один большой отрезок. Мы стараемся выложиться на максимум...

Бывало у вас такое? Стоит только начать волноваться перед важной встречей или сложным разговором, как дыхание сразу сбивается. Воздуха будто не хватает, дышите часто и поверхностно, грудью, но облегчения не чувствуете. Знакомое состояние? Если да, то вы не одиноки. Это один из самых древних механизмов нашей психики — реакция на стресс через дыхание. Ваше тело, чувствуя угрозу, запускает программу спасения. Сегодня мы разберем, почему это происходит, что такое гипервентиляция и как с помощью простых техник диафрагмального дыхания можно успокоить нервную систему...