Без криков, конфликтов и чувства вины Согласитесь, на работе часто трудно сказать «нет». Боимся показаться грубыми, обидеть коллег, испортить отношения. В итоге — берём на себя лишнее, тянем чужую работу, сидим допоздна, а внутри всё кипит: «Ну почему я опять не отказала?..» Сегодня разберёмся, как сохранять личные границы — спокойно, твёрдо и уважая себя. Это ваши внутренние правила: что для вас приемлемо, а что — нет. ✅ Границы защищают вашу энергию, время, здоровье. ❌ Их нарушение — это как будто кто-то зашёл в вашу квартиру без спроса...

Согласно статистическим данным, каждый из нас меняет работу примерно раз в 4 года. Причин перейти на новое место множество, однако есть такие, которые терпеть — себе дороже. Бюрократия на грани маразма Каждый ваш шаг сопровождается объяснительной или служебной запиской, а по окончанию рабочего дня с вас требуют подробный отчет о проделанной работе? Такие компании эксперты называют «медлительными» и препятствующими карьерному росту. Если ситуацию поменять вы не в силах, работать здесь будет очень сложно...