Давненько не брал я в руки базок… Поговорим о том, что называется (и зачастую не совсем корректно) «базовыми упражнениями». Сразу скажем, что называется не всегда одно и то же – из-за разных критериев отбора. 1. Силовое троеборье (по-русски говоря, пауэрлифтинг) Самые суровые лифтеры считают базой только соревновательные движения силового троеборья: приседание со штангой на спине, жим лежа и становую тягу. Штангистские приседания, жим, подтягивание и многие другие традиционные упражнения железной игры выносятся за базовые скобки и обрекаются на второстепенную роль «подсобки»...