Дневник - современный и доступный всем инструмент самоанализа и управления эмоциями, который помогает эффективно структурировать мысли, снижать стресс и достигать поставленных целей. Расскажем, как начать вести дневник, если вы никогда этого не делали, и превратить это в полезную привычку. Содержание: "Когда мы выплескиваем все на бумагу, внутри становится тише, - комментирует практикующий психолог Ирина Меркулова. - По одной простой причине: тревожные мысли и переживания перестают скакать. Почему? Потому что мы уже об этом подумали, записали, зафиксировали...