Вставать по утрам может быть непросто, особенно в холодное время года или когда впереди нет явных планов. Однако утренние подъёмы могут стать ключом к более продуктивной и насыщенной жизни. Давайте разберёмся, почему это важно и как сделать свой день более эффективным. 1. Больше времени на личные дела. Утренние часы позволяют заняться тем, что приносит удовольствие: почитать книгу, позаниматься спортом, медитировать или просто насладиться тишиной и спокойствием. Это время можно использовать для саморазвития,...

🥣 Как известно, завтрак - самый важный прием пищи в течение дня. И нет ничего лучше, чем начать свое утро с полезной и вкусной еды, которая не только даст вам энергию на весь день, но и поможет хорошо себя чувствовать. Но что же именно следует есть по утрам?  Мы поговорили об этом с врачом-диетологом-эндокринологом Василием Воиновым, который поделился с нами своими советами и рекомендациями ⬇️ А нужен ли завтрак? Сначала разберемся, надо ли вообще завтракать. 15% людей, по данным опросов, никогда не едят утром...