•Вспомните, как вы просыпаетесь: есть ли у вас время, чтобы полежать лишние пять минут? Или вы сразу бежите на работу? Готовите ли завтрак или перекусываете на ходу? Все факторы, которые влияют на ваше самочувствие и настроение с утра, создают фундамент для здоровья в течение всей жизни. •Когда человек спит, его тело и мозг отдыхают, поэтому после пробуждения вам нужно время, чтобы включиться в работу: потянитесь и полежите в кровати хотя бы несколько минут с открытыми глазами. Обратите внимание,...

Знаешь, как иногда бывает сложно начать день с нужным настроением? Оказывается, есть несколько простых шагов, которые могут значительно улучшить наше утреннее состояние. Ты, наверное, заметил, что здесь, в своём блоге я часто пишу про энергию и мотивацию. Потому что для меня, как предпринимателя, это очень важно. На эту тему я читаю статьи, смотрю подкасты и обсуждаю с коллегами. И сегодня я хочу поделиться с тобой интересными мыслями, которые я почерпнул из статьи нейробиолога о том, как утренние привычки могут помочь нам чувствовать себя энергичнее и продуктивнее...